Sesiones individuales y personalizadas

Son espacios seguros individuales y personalizados donde ponemos la atención sin juicio y con amabilidad en aquello en lo que quieres poner el foco. De esta manera, podrás aprender y practicar el cuidado de tu salud mental y emocional a través de las prácticas de Mindfulness, meditación y yoga. Las sesiones son confidenciales.
¿Cómo es una sesión individual?

Tiene una duración máxima de 1h 15 min.

Se divide en 4 partes:

  1. Una práctica de inicio de la sesión (meditación/yoga en quietud y/o movimiento) de 10 minutos aproximadamente.
  2. Aprender y/o practicar recursos para que sepas cómo cuidar tu salud mental y emocional en el tema o temas que me hayas comentado previamente.
  3. Una práctica de finalización de la sesión (meditación/yoga en quietud y/o movimiento).
  4. Comentar las tareas recomendadas para practicar.
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¿Qué material necesito para la sesión?

  • Ropa cómoda con la que te puedas mover libremente.
  • Calcetines si los necesitas.
  • Una silla y/o un cojín.
  • Una esterilla.
  • Papel (o libreta) y algo para escribir.
  • Buena conexión a internet para las sesiones son online.
¿Cómo sabré si me ayudan la/s sesión/es?
  • Valoración de la sesión. Tras cada sesión, el mismo día o al día siguiente, recibirás en tu e-mail una encuesta para valorar la sesión. Puedes combinarlo con una charla directa conmigo, como te sea más cómodo. Tu parecer es muy importante para mi para poder realizar alguna modificación si es necesario sesión tras sesión.

 

  • Diario / autoevaluación. Al principio, recibirás un documento en blanco con una autoevaluación para realizar tras cada sesión para así tomar conciencia de tu experiencia en las sesiones y fuera de ellas. Esto lo puedes reflejar por escrito, con un dibujo, una imagen, como quieras. Este diario/autoevaluación es únicamente para ti.

El día, hora y lugar de la sesión se acuerda entre los dos y se prepaga.

Si quieres cancelar la sesión:

– 15 días antes de la fecha acordada, se devolverá el importe íntegro.

– con dos semanas o menos de antelación a la fecha acordada, NO se devolverá el importe.

– Si el motivo de la cancelación es de fuerza mayor, se reagendará.

¿Cuántas sesiones me recomiendas y cada cuánto?

El número de sesiones depende de lo que tú quieras y tu objetivo.

 

Mi recomendación es que al menos al principio haya una frecuencia constante para adoptar o entrenar el hábito saludable que necesites aprender y/o practicar.

 

La frecuencia puede ser una vez a la semana, cada quince días o una vez al mes.

 

Es importante que me comuniques lo antes posible si hay algún cambio de frecuencia de las sesiones para así poder organizarnos la agenda.

¿Dónde son las sesiones?

Las sesiones son online o en mi espacio de trabajo en Meliana (Valencia).

 

Si quieres realizar las sesiones en otro lugar, puedes consultármelo.

¡Me apunto!
¿Quién lo imparte?
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¡Hola! Me llamo Carla y soy facilitadora de Mindfulness, meditación y yoga sensible al trama. Me he especializado en alta sensibilidad y en trauma.  Facilito sesiones individuales y grupales a empresas, colegios, universidades, asociaciones, ONG, etc. La comunicación y el humor son algunas de mis cualidades. Me considero una persona sincera, honesta y respetuosa que quiere acompañarte en tu proceso de autoconocimiento y autocuidado. 

¿Qué precio tiene y qué incluye?

  • 50 euros la sesión siendo de 1 h 15 min de duración. 
  • ¿Qué incluye el precio?
  • Antes de la sesión: la encuesta inicial de forma hablada y/o por escrito.
  • La sesión de 1 h 15 min.
  • Después de la sesión: acompañamiento por whatsapp o por e-mail con preguntas y/o comentarios sobre las prácticas.
  • Material comentado durante la sesión como texto, audio o vídeo.

¿Cómo me apunto?

  • Envíame un mail a hola@carlacarrion.com
  • Envíame un whatsapp a (0034) 605 470 705
¡Me apunto!
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