cuida tu salud mental y emocional

A través de la práctica de Mindfulness, meditación, yoga sensible al trauma y alta sensibilidad

Bienvenida a tu casa virtual

Mi nombre es Carla y me gustaría acompañarte a que cuides tu salud mental y emocional.

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Te pasa...

¿Te han aconsejado que practiques Mindfulness, meditación y/o yoga?
¿Hace poco que has descubierto que eres altamente sensible?
¿Eres una empresa, colegio, asociación, organización y quieres ofrecer a tus trabajadores, profesores, estudiantes, clientes, socios sesiones, talleres, cursos, experiencias de Mindfulness, meditación y/o yoga sensible al trauma?
¿Te gustaría aprender y practicar recursos para gestionar tus pensamientos y emociones?
¿Te identificas con algunos aspectos de la alta sensibilidad y con otros no?
¿Tu hijo/a es altamente sensible y no sabes cómo tratarle?
¿Te cuesta ser constante practicando Mindfulness o meditación?
¿Estás pasando por un momento de estrés, ansiedad, depresión leve?
¿Te gustaría contactar con tu sabiduría interior?

Te ofrezco...

Sesiones individuales y personalizadas para tratar el tema que necesites de forma presencial en Valencia u online.
Sesiones, talleres, cursos, formaciones grupales para tu empresa, colegio, asociación, organización presencial en Valencia y/o alrededores u online.

¿Cómo
te puedo ayudar?

¿Por qué yo?

Estoy formada y tengo práctica como facilitadora de Mindfulness, meditación y yoga sensible al trama.

Estoy especializada en alta sensibilidad y en trauma.

Sigo actualizándome en nuevas investigaciones de los temas anteriores.

Llevo 20 años en el mundo del autoconocimiento y autocuidado.

Incluyo el trabajo con el cuerpo y el movimiento, fundamental para que tu práctica sea eficaz.

A nivel personal he experimentado mucho estrés, ansiedad, depresión, etc y lo he transformado en sabiduría.

Me apasiona aprender y enseñar/compartir sobre salud y bienestar.

¿Qué
metodología utilizo?

Me adapto a tus necesidades creando propuestas personalizadas basadas en:

Mindfulness (la Compasión es parte de Mindfulness) o atención plena o consicente.
Meditación mindfulness y otros tipos de meditaciones (en movimiento, con mantras, etc).
Yoga sensible al trauma. Se trata de una metodología de yoga tiene en cuenta el sistema nervioso de la persona.
Alta sensibilidad. Me he formado y he participado activamente en el conocimiento y divulgación de la alta sensibilidad.

“

"Me costaba mucho organizar mi autocuidado y destinar un tiempo a ello cada día como algo esencial, no opcional. La responsabilidad y pensar en el trabajo y en las demandas de los otros iba primero. Me sentía incapaz de priorizar mi “me-time” y no tenía el mismo tratamiento que el deber, el “hacer”. Carla transmite calma, autenticidad y rigor a partes iguales, se conecta a ti para hacerte llegar las herramientas y conceptos desde quien eres. Su don para contemplar lo que cada uno trae desde el no juicio fue lo que más me ayudó a mirarme a mi misma desde la compasión y aceptación. Gracias. Ahora comienzo cada día por mí desde hace más de 2 años gracias al imprescindible curso de 8 semanas de Mindfulness con Carla, me enseñó a priorizarme como algo no solo necesario para mi salud cuerpo-mente-espíritu sino un aliado fundamental para ser eficiente en mi trabajo".

“Ha sido breve nuestro trabajo en común de Mindfulness, me iría bien seguir haciendo talleres, lo considero un privilegio. A la vez doy gracias que tengo unos recursos mínimos para cuidarme y mejorar. Es un privilegio que me ofrezcas pautas y poder practicarlo y compartir. Para mí es importante la simpatía, amabilidad, sensibilidad, tolerancia hacia el otro que muestras y considero casi de sentido común para mantener el interés. Espero seguir teniendo más ocasiones”

“Conocía algo acerca del mindfulness pero con el curso de Carla me he podido nutrir de muchas herramientas que va aportando, siempre muy bien trabajadas con ejercicios prácticos e ir combinando dependiendo del estado emocional de cómo me encuentro. Lo que más me ha gustado es la naturalidad de como lo explica, te lo hace sencillo, ameno y pasa muy rápido el tiempo. Carla es una gran profesional, siempre en una continua formación para dar siempre lo mejor y así que las personas se sientan bien. Me ha servido de ayuda a saber dar importancia a lo que de verdad es importante”.

“Antes del taller me sentía muy abrumada sin saber cómo gestionar diferentes emociones que vivía. Me ayudó a ser consciente de dónde estaba el problema a tratar y tras el taller me sentí libre. Gracias por compartir tanto, creo que hay mucho por hacer a nivel emocional y con lo que aportas es realmente amazing! Siempre estaré agradecida de haberte encontrado en el camino”