Curso online de Mindfulness para PAS con acompañamiento

Aprende técnicas mindful para gestionar tu alta sensibilidad acompañad@ por mí y por otras PAS. Exploraremos en cada sesión un pilar de la alta sensibilidad y practicaremos herramientas mindful para gestionarlo. Habrá una sesión de apertura y otra de cierre además de las cuatro sesiones para así poder procesar poco a poco lo aprendido y vivido. Durante la semana estarás acompañada por Telegram por mí y por el resto de compañer@s.

Este curso está dirigido a:

  • Personas que acaban de conocer su alta sensibilidad o bien ya la conocían y quieren explorarla a través de la práctica de Mindfulness.
  • PAS que quieren conocer la práctica de la atención plena o pretenden refrescar su  práctica.
  • PAS que quieren compartir su proceso personal con otras PAS para crecer en tribu.

Lo que conseguirás con el curso:

  • Aprenderás y profundizarás en las características de la alta sensibilidad.
  • Aprenderás y practicarás tanto la práctica formal de minfulness (meditar) como la práctica informal en tu vida cotidiana.
  • Sabrás que herramientas mindful utilizar para gestionar la rumiación, la sobreestimulación, la montaña rusa de emociones y el decir no y poner límites.
  • Compartirás tu experiencia en cada sesión y durante la semana por Telegram con otras
    personas que se sienten como tú.

El material que recibirás:

  • Las sesiones grabadas para que puedas repasarlas cuando quieras.
  • Un documento con la teoría y práctica por cada sesión para que no tengas que tomar apuntes si no quieres.
  • Diferentes tipos de meditaciones guiadas grabadas por mí.
  • Información y propuestas a través del chat privado de Telegram.
  • Una sesión extra de práctica pasados unos dos meses tras el fin del curso. 

Si quieres que te avise cuando haga el próximo curso, escríbeme.

Datos del curso

Si quieres apuntarte al curso, escríbeme.